Orah 500gr

Zbog specifičnog sastava jezgre oraha i prijatnog ukusa i arome veoma je hranjivo i biološki vredno koštunjavo voće koje povećava hranjivu vrednost i ukus mnogih poslastica i proizvoda. Orah nazivaju biljnim mesom jer može da zameni belančevine iz mesa, stoga je veoma značajna namirnica u vegeterijanskoj ishrani. Vrednost oraha ogleda se i u velikom sadržaju omega – 3 masnih kiselina i antioksidanasa. Konzumacija nekoliko oraha dnevno (30 do 50g, zavisno od težine čoveka) znatno smanjuje rizik za nastanak srčanih bolesti. Orasi omogućuju smanjenje lošeg holesterola i podizanje dobrog holesterola jer sadrže uglavnom mononezasićene masti, poznate po sposobnosti da smanje holesterol u krvi.